Gaya Hidup – Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, kondisi tubuh yang sehat akan mensupport seluruh aktivitas dengan bagus. Peralihan cuaca panas menjadi dingin akan rentah membuat tubuh terserang bermacam-macam penyakit. Pada saat ini musim hujan telah terjadi sebagian kawasan di Indonesia, ancaman penyakit dan petaka alam pengaruh hujan akan timbul.
Penyakit yang dimunculkan oleh kuman, virus, atau kondisi tubuh yang lemah memang tidak kenal musim melainkan suhu dingin yang ditimbulkan hujan akan mudah menimbulkan perkembangan penyakit.
Penyakit-penyakit hal yang demikian bisa diselesaikan dengan pola hidup yang baik dan asupan yang baik. Beberapa tips ini dapat dipergunakan untuk menjaga cara kekebalan tubuh saat musim hujan.
1. Konsumsi Guava atau Jambu Biji
Memakan jambu biji berbentuk buah atau minum jusnya bisa menjaga tubuh dari potensi terinfeksi penyakit, ini disebabkan jambu biji mengandung vitamin C. Vitamin C dapat membantu meningkatkan tenaga tahan tubuh supaya tak terinfeksi penyakit seperti flu, batuk, dan pilek. Kandungan jambu biji bersifat antimikroba yang dapat membunuh virus dan bakteri yang akan menginfeksi tubuh.
2. Berolahraga
Tetap menjalankan olahraga padahal pada ketika musim hujan, olahraga yang bisa dikerjakan didalam ruangan seperti yoga, pilates,gym, dan lain-lan. Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga mensupport performa energi tahan tubuh. Perumahan sejuk di Citra Gran Cibubur informasi klik; bit.ly/3qQxzXb.
3. Vaksinasi Influenza
Kegiatan padat yang sepatutnya tetap dijalankan pada ketika musim hujan, kebugaran tubuh diperlukan untuk melakukan aktivitas dengan bagus. Vaksinasi ini dilakukan untuk menjaga energi bendung tubuh agar tak tertular beraneka jenis penyakit.
4. Mencuci Tangan
Mencuci tangan yaitu hal sepele namun apabila jarang dikerjakan akan menimbulkan keadaan kesehatan terganggu, ini diakibatkan kontak jasmani akan membawa virus atau kuman. Cuci tangan dengan sabun atau menggunakan hand sanitizer selepas melakukan aktivitas atau ketika ingin mengonsumsi makan.
5. Konsumsi Makanan Bernutrisi
Mengkonsumsi makanan kaya akan nutrisi akan membikin tubuh fit, kekebalan tubuh meningkat dan tak gampang terserang penyakit. Makanlah pelbagai ragam sayur-sayuran dan buah-buahan agar daya tubuh bendung tubuh terjaga dengan baik. Itulah beberapa sistem yang dapat kamu tempuh untuk menjaga tenaga bendung tubuh di tengah musim hujan.
0 Komentar